SAÚDE.: O que você precisa para ser um doador de sangue:

Jornalista Rosa Rodrigues

Ter mais de 18 e menos de 65 anos

Ter peso superior a 50 quilos

Se homem, ter doado há mais de 60 dias;

Se mulher, ter doado há mais de 90 dias; não estar grávida; não estar amamentando; já ter passado de 3 meses após o parto ou aborto

Não ter tido hepatite após os 10 anos

Não ter tido contato com inseto barbeiro, transmissor da doença de Chagas

Não ter tido malária ou estado em região da doença nos últimos 6 meses

Não sofrer de epilepsia

Não ter ou ter tido sífilis

Não ser diabético

Não ter feito tatuagens recentes (menos de 1 ano)

Não ter recebido transfusão de sangue ou hemoderivados nos últimos 10 anos

Não ter ingerido bebidas alcoólicas nas 24 horas que antecederam a doação

Estar alimentado e com intervalo mínimo de 2 horas do almoço

Dormir pelo menos 6 horas nas 24 horas que antecederam a doação

Não estar exposto ao risco de contrair o vírus da Aids, tendo comportamentos como:

● Não usar preservativos em relações sexuais

● Ter tido mais de dois parceiros sexuais nos últimos 3 meses

● Não ter usado drogas injetáveis.

Foto autorizada pelo jornalista fotográfico: Caio Amy- Rio de Janeiro

SAÚDE.: A importância do café da manhã

Jornalista Rosa Rodrigues

Não tomar café da manhã, não ajuda a perder peso e sim estimula o cérebro a interpreta que o corpo precisa de energia. Esse foi o resultado de um estudo realizado com 20 pessoas saudáveis no mês de junho nos Estados Unidos.

O estudo detectou que quando estas pessoas eram expostas a imagem de comidas não calóricas elas optavam por outras mais comidas calóricas, tais como chocolates, massas e gorduras.

Chuchu é hidratante e diurético

Jornalista Rosa Rodrigues

Você sabia que o chuchu tem alto teor de fibras, ferro, magnésio, potássio, fósforo e cálcio. Por isso ele é um ótimo diurético e faz muito bem ao bom funcionamento do intestino. Para pessoas com que tem pressão alta, ingeri-lo com sal funciona como tratamento e quando consumido cru como salada com limão, cheiro verde ele aumenta a concentração de sais minerais no organismo. É um perfeito hidratante por conter muita água e baixo valor calórico. Para saber mais leia o livro ¨Comida Um Santo Remédio¨da autora Joselaine Stürmer.

SAÚDE E BELEZA.: Beleza tratada com carinho

Tratamentos estéticos devem estar sempre associados a uma boa nutrição

Beleza tratada com carinho. É assim que dia após dia, inúmeras pessoas buscam nas clínicas de estéticas os mais avançados tratamentos, desde contra Acne; Celulite; Estrias; Edemas; Flacidez; Gorduras localizadas; limpeza de pele, Manchas; Prevenção contra o envelhecimento; Pós cirúrgicos; Massagens (modeladora, relaxante, terapêutica); Clareamento (Facial, axilas, virilhas e corporal) entre outros. Tratamentos estéticos que na sua grande maioria devem estar sempre associados a uma boa nutrição, para obter os melhores resultados. É necessário que haja acompanhamento nutricional, para que os resultados sejam rápidos e duradouros.

Para saber mais acompanhe as dicas importantes da Fisioterapeuta especializada em Dermato-Funcional Dulce Kran da Bella Vita Estética na cidade Goiânia nesta entrevista concedida à jornalista Rosa Rodrigues.

Rosa Rodrigues – Quando o cliente/paciente não têm resultados satisfatórios nos tratamentos estéticos o que recomenda?

DR. Dulce Kran - A regra é clara: Faz-se necessário rever a ficha de anamnese, afim de ajudá - lo a alcançar seus objetivos. É preciso ter em mente cuidados especiais com a alimentação é fundamental. Uma pessoa por exemplo que tem a necessidade de ingerir doce, há uma dificuldade maior para realizar tratamentos de gorduras localizadas, estrias, celulite e rugas.

Rosa Rodrigues – Essa dificuldade ocorre por que?

Dr. Dulce Kran - Isso ocorre pela deficiência de Cromo e os alimentos mais indicados são cereais, nozes, espinafre e cenoura. Outra dica é retirar doces, leite e derivados do leite, e tomar pelo menos 3 litros de água por dia, podendo também tomar sucos ou chá preparados por Chá Branco ou Chá Verde.

Rosa Rodrigues – Dr. Dulce por que pessoas que apresentam sintomas de fraqueza, também estão propícias a terem mais dificuldades na resposta dos tratamentos estéticos?

Dr. Dulce Kran - Porque existem uma carência de Ferro e Vitaminas A,C e E. Portanto recomenda-se adotar uma alimentação rica em verduras, frutas e carnes magra.

Rosa Rodrigues – Problemas tais como inchaços, gases, problema intestinal também interferem nos tratamentos estéticos?

Dr. Dulce Kran – Atrapalha e muito! Esses sintomas dificultam no tratamentos de acnes, celulite, revitalização facial e corporal pela grande falta de Lactobacilos vivos e adotar para uso diário o consumo de iogurte e coalhada é a melhor forma de aliviar os desconfortos. Isso vale para quem sofre com o Hipotireodismo (falta de Iodo) e que dificulta a resposta aos tratamentos de revitalização, rugas e lifting e o mais indicado para essas pessoas é o hábito de alimentar com peixe de água salgada, comer muita cenoura, abacaxi, pêra, algas marinhas e fazer uso do sal marinho.

Rosa Rodrigues - Mulheres são vaidosas e sofrem com as temidas celulites e quando não tem facilidade em perder peso sofrem mais ainda, isso porque a uma enorme retenção de líquidos que dificulta mais nos tratamentos. O que recomenda-se para essas pacientes?

Dr. Dulce Kran – Adotar alimentos ricos em Potássio, Ácidos graxos, Vitamina A, Sódio e Fósforo é a melhor maneira de amenizar o problema. O ideal é tomar muita água de coco, e ter no cardápio azeitona, pêssego, amêndoas, figo, nozes, coentro, linhaça, mamão, cenoura e acelga.

Rosa Rodrigues - Sintoma de unhas fracas, perda de cabelos e flacidez, também apresentam dificultam em tratamentos estéticos ?

Dr. Dulce Kran – Sim. Pacientes que vão fazer lifting e que praticam academia para obter enrijecimento corporal sofrem mais para a obtenção de resultados, isso porque a uma deficiência de Colágeno. O ideal é a pessoa adotar para o seu cardápio, alimentos como peixe, ovos e carnes magras. Seguindo corretamente as dicas nutricionais o corpo passa a obter forças para combater esses problemas.


Rosa Rodrigues - Dr. Dulce Kran a senhora sempre associa os tratamentos estéticos à alimentos riquíssimos. Qual é a recomendação em alimentos que a senhora faz para potencializar os resultados contra os Radicais Livres?

Dr. Dulce Kran - Os alimentos indicados são aqueles ricos em nutrientes antioxidantes com vitaminas C/E, betacaroteno, licopeno, isoflavona, zinco, silênio e maganês. A soja por exemplo contêm riquíssima fonte de isoflavona. E quando consumida com vitamina C, aumenta a resposta de antioxidante no organismo. O consumo de forma regular dá mais firmeza para os tecidos.

Rosa Rodrigues – Já falamos sobre problemas e alimentos ideais para o tratamento de acnes e celulites. Existem mais algumas recomendações para acelerar os resultados?

Dr. Dulce Kran – Lógico. O salmão por exemplo contém baixo teor de gordura, e é rico em ômega 3 e o seu consumo melhora no tratamento de acnes e celulites e quando acompanhado de um delicioso suco de laranja que além de conter perfeita combinação de vitamina C e flavonóides, esses nutrientes ajudam a manter a pele firme e prevenindo contra o envelhecimento precoce.

Rosa Rodrigues – É mito ou é verdade que o consumo de gengibre queima calorias?

Dr. Dulce Kran – É verdade. A gengibre acelera em 25% o metabolismo, fazendo o organismo queimar calorias de forma acelerada e combate a celulite. A cenoura também é rica em cálcio e fósforo e os nutricionistas indicam o seu consumo para melhorar as contrações musculares, por ter vitaminas B1 e B2, ela protege a pele e auxiliam a absorção das proteínas. E por conter pectina, auxilia no funcionamento intestinal e por ser rica em betacaroteno, um tipo de vitamina antioxidante ela combate o envelhecimento e acelera o bronzeado.

Rosa Rodrigues - O consumo de arroz integral além de ser um alimento rico em carboidratos, não foge de uma deliciosa dica de saúde e beleza por conter minerais e vitaminas B1. Por que tantas recomendações?

Dr. Dulce Kran – O consumo de arroz integral estimulam os músculos e o sistema nervoso. Oferece ótimo resultado em pessoas que fazem tratamento de rugas e flacidez. As fibras presentes na casca ajudam a reduzir o colesterol, reduz a taxa de açúcar no sangue e aumentam a sensação de saciedade. É indicado no tratamento de gordura localizada e celulite.

Rosa Rodrigues - A berinjela é indicada para quem deseja perder peso?

Dr. Dulce Kran – Sim. A berinjela é indicada para quem deseja perder peso e pode ser consumida em saladas, tortas, lasanha e sucos. E para quem adora uma salada de brócolis, esse alimento é antioxidante e ajuda a retardar o envelhecimento precoce, pois contém ferro, ácido fólico, e ajuda a prevenir a anemia pois é rico em betacaroteno e vitaminas C/E. Mas lembre-se; para se ter os melhores resultados de um tratamento estético, o certo é seguir as dicas de uma boa alimentação e ter confiança no profissional que cuida da sua imagem. Afinal ele é seu grande aliado para se conquistar em pouco tempo o verdadeiro milagre de um corpo e mente saudável.

Fonte: Dra. Dulce Alves Kran
Fisioterapeuta especializada em Dermato-Funciona
CREFITO 113207